本「病気にならない暮らし事典」

母に頼まれて、新聞広告に出ていた本を買いに行くも、売り切れ中で取り寄せとなった。新聞広告は以下の内容であった。半農半医者という珍しい著者のようなので、母が読んだ後に私も読ませてもらおうと思っている。また追ってご報告します。 

〔食のこと〕

•  とるべき食材は「まごわやさしい」
• ※ま：豆、ご：ごま、わ：わかめ、や：野菜、さ：魚、し：しいたけ、い：いも
• 食はいのちを丸ごといただくこと
• 牛乳はあらゆる病気の原因になる
• 制限すべきは精製塩であり、塩分ではない
• からだにいい油と悪い油がある
• 砂糖は百害あって一利なし
• 小麦は主食にしてはならない
• 栄養はサプリメントで補わないこと

 

〔生活のこと〕

 

• 日光にあたると死亡リスクが低くなる
• 姿勢を正すことであらゆる不調が改善される
• 深い呼吸と腹式呼吸・鼻呼吸が健康のカギ
• 便秘は腸内環境が悪くなっているサイン
• 自然治癒力を支えてくれるのは睡眠と休息
• なんでも除菌、抗菌することが病気をうむ
• 冷えは万病のもと。からだを温める工夫をすべし

 

〔環境のこと〕

 

• 空気の影響は、子どものほうが大きく受ける
• シャワー時の塩素の害は、飲むより１００倍危険
• 化学物質が経皮毒を引きおこす
• 腸内細菌が放射能から身を守る

 

〔医療のこと〕

 

• お母さんは家庭のお医者さん
• かぜを薬でなおす人は、大病にかかりやすい
• インフルエンザのワクチンやタミフルは効果なし
• アレルギーは対処療法ではなおらない
• 高血圧は、塩分よりストレスの軽減につとめて
• がん治療の基本は、生活習慣の改善にある
• 腸内細菌が元気であればうつも改善する
• 抗生剤は大切な常在菌にもダメージを与える

 

病気にならない暮らし事典-自然派医師が実践する76の工夫-

• 作者: 本間真二郎
• 出版社/メーカー: セブン&アイ出版
• 発売日: 2016/11/16
• メディア: 単行本