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30㌔ダイエット [健康]

先日、最高30㌔ダイエットに成功した女性のお話をお聴きした。

  1. コンビニ弁当をやめたこと!
  2. お菓子などの間食をしないこと!
  3. 食べ過ぎないこと !
  4. 運動すること!
  5. カロリー計算してそれ以上は食べないこと!
  6. 水分をしっかりとること!
  7. 玄米食にすること!

などを挙げておられた。

私が30キロ減量すると恐らく死んでしまうが、何事も適正を維持することが必要ですね!

昨日の記事ではないが、スーパーサイズミーな方は是非実践してみてはいかがでしょうか?

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