１日１食なのにトイレ３回 [健康]
私は１日１食である。（正確に言えば間食するから１．５食）
なのに・・・トイレ（便通）は３回ある。
便通が良いのは腸内の善玉菌が活性化しているという話も聞く。
便秘で悩んでいる人に言いたい！・・・薬に頼らず食生活の改善を！
- １日１食で十分！（といっても間食はしています）
- しかも玄米に味噌汁は欠かさない！
- 水分、白湯（さゆ）補給はしっかりと！
ビール（発泡酒・第３のビールは×）と焼酎水割りは結構な量を日々飲んでいるから、それで代謝が良いのかもしれませんが・・・後お風呂も長めに入るようにしています。
