日中を午前と午後に分けるその間、お昼寝をすることをお勧めしたい。後半の１日も頑張れるからである。
ある大手企業では昼寝を推奨するべく昼寝休憩まであるところも出てきたらしい。
私なりのポイントを書いておく。
- 食後、寝る前にコーヒーを飲むことで寝覚めがスッキリする。
- 布団の上で寝るのではなく、リクライニングチェアのように角度をつけて寝る。
- 寝る時間は２０分。あまり長すぎるとだるく逆効果。
これだけで熟睡できるから不思議なものである。
「食べてすぐに横になると牛になる」という迷信があるが、太るという意味なのだろうか？
昼寝と太る因果関係は不明なので自己責任でお願いします。
