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腹八分で医者いらず [社会]

私の周辺で1日1食を実践している人が何人かいる。

ただ、1食を食べ過ぎてしまうという声も聞く。

例えば、1日3食の人が3食合計2500㌔カロリー食べるとする。すると1食平均すると約800㌔カロリー食べる。

1日食の人が食べ過ぎて仮に1食分で1000㌔カロリー食べたとしても1日1500㌔カロリーも食べていないことになる。

しかし最近食べすぎな私がいる。顔も何だか腫れてきた。私の場合、ダイエット目的ではなく、健康維持のためにと始めたが、食べすぎは病気になると感じる。

親にも「腹八分で医者いらず」ということわざがあるよ~と釘を刺された。

食はまさに自分の欲との闘いである。

食べる中身も大事だが、やはり腹八分を目標にしたいものだ。

欲豚は病院行きと覚悟しておこう。


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