腹八分で医者いらず [社会]
私の周辺で1日1食を実践している人が何人かいる。
ただ、1食を食べ過ぎてしまうという声も聞く。
例えば、1日3食の人が3食合計2500㌔カロリー食べるとする。すると1食平均すると約800㌔カロリー食べる。
1日食の人が食べ過ぎて仮に1食分で1000㌔カロリー食べたとしても1日1500㌔カロリーも食べていないことになる。
しかし最近食べすぎな私がいる。顔も何だか腫れてきた。私の場合、ダイエット目的ではなく、健康維持のためにと始めたが、食べすぎは病気になると感じる。
親にも「腹八分で医者いらず」ということわざがあるよ~と釘を刺された。
食はまさに自分の欲との闘いである。
食べる中身も大事だが、やはり腹八分を目標にしたいものだ。
欲豚は病院行きと覚悟しておこう。