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寝る前にコーヒー [健康]

以前ラジオで『昼寝』のお勧めをしていた。

◆20分程度

◆平らな状態の上で寝るのではなく、リクライニングの角度のイスが最適

◆寝る前にコーヒーを飲むと寝覚めがいい

とのことだった。昼寝をすすめるのは午後からの能率のアップにつながるからだ。

それを応用して、夜寝る前にコーヒーを飲んで寝るとどうなるのか?実験中である。

※私のコーヒーは砂糖なし、ミルクたっぷりのホットコーヒー(インスタント)である。

コーヒーはカフェインを含んでいるので眠れなくなるのではないか?と思っていたが、一応飲んでいる日はすぐに眠りについているし、目覚めもすっきりである。コーヒーは利尿作用があるためか、朝トイレに行きたくて勝手に目が覚める。

夜お酒を飲みすぎてしまうので、『これでおしまい!』と自分に〆をするためにコーヒーを飲んだのがきっかけである。

医学的にはどうなのか分からないので、実践される方は自己責任でお願いします。


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