歳をとっても若く保てるか？ [健康]
中部大学の武田教授（さんまのホンマデッカTVに出演）のブログ記事「歳をとっても若く保てるか？」をご紹介します。（引用はご自由にどうぞ、とのことなので）
http://takedanet.com/2013/09/post_0998.html
今年（2013年）になって、私は医師やいろいろな専門家に会い、「歳をとっても若く保てるか？」を聞いてきました。その成果を簡単にまとめてみます。
頭脳： 歳を取っても衰えない。衰えるという錯覚が衰えさせる。若いときと同じように使うこと。興味のあることで良い。
本を読むだけで違う。日常的に少しでも頭を使うものを選ぶ。楽しみなら単にNHK（丁寧に説明）を見るより、ニュース番組（ホンマデッカも良い）や講演を聴く。
体： 運動などに使う筋肉など以外は衰えない。若いときと同じように体を積極的に使うこと。ストレッチではなく、運動が良い。階段を降りる。膝が痛くならないまえから階段を降りるようにする。歳を取っても骨は入れ替わるからカルシウム必要。
心： 変わらない。新鮮な心、興味を持つこと。頭脳（心）はまだ未完成。少年の気持ちを80才でも持つことができる。
禁句： 歳だから（といって少しずつ運動や勉強を減らすのが怖い）
実際、私が少し日光浴をしたり、軽い運動をしたり、階段を上り下りするようになって僅か2ヶ月。階段の最後が辛かったのが辛くなくなり、なんとなく体調も良くなり、食事も美味しくなった。
ただ、体や勉強はいくらしても人から文句を言われないけれど、心は少年のように振る舞うと、あいつは歳なのにと言われることもある。でも、普通に生活をしていれば（若い頃を思い出して生活すれば）元気でいられそうだと思う。
最もいけないのは「歳のせいで疲れやすい」と言っては少しずつ運動を減らしたり、「歳のせいで忘れっぽくなった」と言って勉強せず、「歳のせいで興味が無くなった」と言ってしなくなることがもっとも危険なようだ。
歳を忘れて体が言うことを利かなくなるまで、「ああ、自分は30才ではなかったか！」と言いたいものだ。
（平成25年９月１日）武田邦彦
先日、ショッピングモールで高校の同級生（男性）を見かけた。あまりにも老けていたので声も掛けれなかった。
先月、高校の同級生（女性）から声を掛けられた。「全然変わってないねぇ」と。またある時は、JAで職場同僚女性とバッタリ会った。「全然わからんかった。高校生かと思った。」・・・と。
同じ４３歳でも片や６０代、片や１０代（笑）。
心は変わらないし、身体も頭も使わないと衰えてしまうようだ。
限り有る人生なんだから、どんどん使って生きましょう！
