お酒の適量って? [健康]
痛風担当の先生から「元々飲める人なんだから、飲めないストレスよりもお酒を飲めるようにしましょう!」と言われている。
タバコは「百害あって一利なし」と言われるが、お酒は適量なら百薬の長だという。私の場合、飲みすぎてしまうのが悪い癖なのだが。。。
では、どれぐらいが適量なのか?というと目安は1日、日本酒1合だとか。ビールでいうと500㍉、焼酎だと100㍉、ワインだと180㍉だとか。
- 缶ビール1本(500㍉)=約200㌔カロリー
- 焼酎100㍉=約200㌔カロリー
- 日本酒1合=約200㌔カロリー
- 赤ワイン180㍉=約130㌔カロリー
これを見る限り、飲むならワインかな?でも同じカロリー取るのなら和菓子が食べたい私がいます。
お店で1日ビール500㍉を40本飲むという人が居たが、病気になっても自業自得だから知らないよ!