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お酒の適量って? [健康]

痛風担当の先生から「元々飲める人なんだから、飲めないストレスよりもお酒を飲めるようにしましょう!」と言われている。

タバコは「百害あって一利なし」と言われるが、お酒は適量なら百薬の長だという。私の場合、飲みすぎてしまうのが悪い癖なのだが。。。

では、どれぐらいが適量なのか?というと目安は1日、日本酒1合だとか。ビールでいうと500㍉、焼酎だと100㍉、ワインだと180㍉だとか。

  • 缶ビール1本(500㍉)=約200㌔カロリー
  • 焼酎100㍉=約200㌔カロリー
  • 日本酒1合=約200㌔カロリー
  • 赤ワイン180㍉=約130㌔カロリー

これを見る限り、飲むならワインかな?でも同じカロリー取るのなら和菓子が食べたい私がいます。

お店で1日ビール500㍉を40本飲むという人が居たが、病気になっても自業自得だから知らないよ!


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