熟睡が大事 [健康]
睡眠時間は長ければいいという訳ではない。熟睡出来たかどうかが大事である。
痛風を患って水分補給をしっかりする必要があり（最低１日２㍑。理想は４㍑）、寝る前にも水分（さ湯）を取って寝るようになった。すると今まで朝まで目が覚めなかったのが、夜中に一度トイレに目が覚めるようになった。それがいいのか分からなかったが、初期２時間の熟睡が出来るからいいのだ！という話を聞いて納得した。いつも深夜１時頃寝るのだが、３時か４時頃トイレで目が覚める。ということはそれまでの睡眠は熟睡なのだろう。
我流で始めた健康療法が結果オーライでよかった。
人生の三分の一は寝てるというが、寝ている間私達はどこに行っているのだろうか？この世もあの世とセットという話は、起きてる時間と寝てる時間とセットでひとつの人生という話で納得できる。
痛風を発症した日はあまりの激痛で一睡も出来なかったことから始まった水分摂取療法。兎に角、熟睡出来ることが大事である。。。
