食後３時間以内に寝ない

日々いろいろな欲との闘いである。食欲・物欲・性欲（笑）etc

中でも食欲の制限が一番厳しい。

痛風を発症してからの私は朝食を摂り薬を飲む。そして昼食を午後３時頃摂る。それから寝るまで水分以外摂らない方針で居るのだが、どうしても夜１０時頃お腹がすく。次の日の為にと買っておいた菓子パンに手が伸びる。就寝２時間前には水分以外摂らない方針で居たが、「食後３時間以内に寝るのは危ない」と知り、気をつけるようにしている。

http://matome.naver.jp/odai/2138000889720712401

1. 逆流性食道炎になる可能性がある
2. 脳卒中などの様々なリスクが高まる
3. 睡眠の質が悪くなる
4. 太りやすい

ということのようだ。人生は唯一の自分の身体を大事に守りながら、欲との闘いなのであろう。。。