涙の効果・効能 [健康]
ＤＶＤなどのレンタルはＧＥＯを利用しているが、フリーペーパー１０月号をもらった。そこに「涙活」というページがあり、以下抜粋です。
涙までも「活動」になる時代。あなたが最後に涙を流したのはいつですか？
”泣く”ことで、涙がもたらす効果と、素直に涙を流せるあなたになれる方法をご紹介します。
涙活ってなに？
涙活とは、１ヶ月に２、３分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動です。涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスした状態の副交感神経へとスイッチが切り替わります。たくさん涙を流すほどストレスが解消し、心の混乱や怒り、敵意も改善する事が研究でわかっています。ストレス解消に効果があるのは、悲しい時や感動した時に流す”情動の涙”。脳科学的にみても「涙活」は、大いにやるべき、と医師もすすめています。ただし、ドライアイを防ぐ基礎分泌の涙やタマネギを切った時に出る角膜保護の涙は、いくら流しても意味がありません。（省略）「涙を１粒流すだけでストレス解消が１週間続くこと」が医学的にも証明されていますので、泣かない手はないです。
泣いてやせる! 涙活ダイエット (ポジティブ心理学で判明した「泣きやせ」の法則)
- 作者: 寺井 広樹
- 出版社/メーカー: マキノ出版
- 発売日: 2014/06/14
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者: 寺井 広樹
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2013/11/14
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者: 寺井 広樹
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2014/02/05
- メディア: 文庫
と本の著者：寺井広樹氏がページで語っておられました。そして素直に涙を流せるあなたになれる方法（涙活）として、いろいろな映画のＤＶＤやＣＤやコミックの紹介がありました。「１００回泣くこと」「八日目の蝉」「おおかみこどもの雨と雪」と、どれも観たことがなかったので何とも言えませんが、ドラマ「風のガーデン」は後半涙の連続でした。人には「泣きのツボ」もそれぞれらしいので、自分の泣きのツボに合った作品を見つけて、「秋の夜長の涙活」をしてみてはいかがでしょうか？
