うんちく [健康]
今日は糞便のお話です。うんちくじゃないのかよ！？ある意味うんちくなのですが。まずはこちらの記事をお読み下さい→
http://healthpress.jp/2015/06/150g200g520g.html
便の大きさで健康状態が分かるという、実に簡単な話なのだが、簡単なことほど難しい。
計ったことは無いが、恐らく５００gはあるかもしれない。というのも普通の人の便通が日に３回もあるのだ。ということは200g×３で600gと世界チャンピオンのケニア人に勝っているかもしれない！「やったぁ！」
私の食生活はほぼ毎日同じである。
- プレーンヨーグルト450ｇ（空腹時に小分けして真っ先に食べます）
- バナナ１本
- ココア１杯
- 粉コーヒー250ml×４杯
- 豆乳200ml+甘酒
- 黒糖・豆乳・おから入りホットケーキ１枚
- 水２㍑
- 玄米１合
- 納豆
- 豆腐
- カレー（野菜たっぷり）
ここ半年、この食事にし始めてから劇的に変わりました。便通有り過ぎで何かの病気ならお恥ずかしいが、便秘でお困りの方に何かのヒントになればと思い、公開に踏みきります。記事を読んで納得しました。
