今日もいい日だなぁ：SSブログ

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そばの実ダイエットなるもの　 [健康]

「そばの実ダイエット」なる本があるらしい。そばの実は、便秘解消・ダイエット効果が有り得るのだとか。そば200gでサツマイモ100gと同程度の食物繊維を含むらしい。食物繊維＝腸のお掃除というイメージがあるから、食べた後の余分なものを便通できれいに除去してくれるのだろうか？昨日の五大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル）＋食物繊維。ロシア人が６０キロ痩せるにも意味があるんだろうなぁ・・・。益々そばが好きになる。