同じ年齢とは思えない！

私の父は７８歳で亡くなった。晩年の３年間は寝たきりで、これも自業自得なのだが、歩くことをせず、歩いて５分の場所の墓参りをするのにも車で移動する有り様だった。

先日、知り合いの家に物を運ぶ際に、玄関に出て来られその方のお父さんを拝見して「ぶち（山口弁で凄い）元氣！」と一瞬で感じた。後日、聞くと雨の日も風の日も暑かろうが寒かろうが、往復２時間徒歩で山登りをするのだとか。足腰が元氣なのは全てに於いて元氣なのではないだろうか？

以前住んでいた実家の近所に玄米食のおじさん（８０代後半）が居られ、うちまでの坂道（かなりのこう配で、母は転んで腰を痛めたほどの急な坂）を毎日何往復をされていた。やはり、足腰を鍛えることが、健康で長生きの秘訣を知っているのだ！

私も３階の部屋（エレベーター無）なので、階段の上り下りがいつまで出来るのか？と不安に思う瞬間もあるが、そうでは無く、逆の発想で、毎日上り下りをするから健康で長生き出来るに変換しよう！と思う。私と同年代でも、２階とかはもう無理！とか、歩くの嫌！とか、車が全て！とか、私の考えに逆行した人多数だが、彼らの真逆を生きれば「健康で長生き」な未来が待っていると感じた。

私も３階の階段を「ロッキー・バルボア」の如く駆け上がろうと思い立った！