免疫力を高めるには [社会]
新店舗がオープンして約１カ月経過した。既に3人が辞め、店長もダウン。日々シフトの誰かが「熱があるので休む」という状況で、誰かが駆り出される。この地域でもインフルエンザが流行っているらしく、その中でウィルスに負けない強い体にしなければいけない。
どうしたら、免疫力を高められるのか？私の体験と、友人の生活をヒントに考えてみた。
私は２０年前から玄米食でその間、一度も風邪を引いたことがない。いや、一度ダウンした事があったぐらいだ。これは私の中では「玄米」のお陰だと信じている。体温を高めるので、免疫が活性化していると感じる。後は蕎麦食と豆乳を飲むこと。やはり、食事から強い体内を作ることではないだろうか？
あと、友人が実践している毎日「湯舟」に浸かる実践を取り入れてみた。（今まではシャワーで週に１度湯舟に浸かる生活だった。）足腰の疲れがとれるし、ストレス解消にもなる。やはりシャワーだけでは、汚れは取れても、疲れまでは取れない氣がする。どうやら体が欲しているのが分かる。
「シャワー」という欧米の文化に頼らない方が良いとつくづく感じる。食についても、パンやパスタという欧米（小麦）食は考えた方が良さそうだ。
極端な話かもしれないが、昔の日本の生活に戻ればいいのではないだろうか？
米の消費は昔の１/３。米を食べ、自分で調理して栄養のあるものを食べる（添加物を取らない食事）。そしてお風呂にゆっくり浸かって、しっかりと寝る。（店長は４時間睡眠と言っていたから、そりゃぁ病気にもなるわなぁ・・・）私はお酒に頼っているが、そのお陰で７～８時間睡眠は取れている。分眠が良いという話も聞いたので、やってみようかな？睡眠のサイクルは１時間半がワンセットらしいので、３時間、３時間、１時間半の合計７時間半という形であれば、良いかもしれないと考えている。
ワクチンも海外製だから、ほぼ日本人は日本人では無くなってしまったのかもしれない。
結論：免疫力を高めるには～昔の日本の生活に戻りましょう！玄米と味噌汁、緑茶と蕎麦、そして湯舟に浸かり、しっかり寝る事！
これで私が倒れたら笑って欲しい(^▽^)/
