マカダミアナッツ [健康]
人間に必要な５大栄養素：たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。あまり意識していなかったが、油を飲む生活は初めて２０日間、少し勉強した。この５大栄養素を車に例えると・・・たんぱくし質が車の外側のボディ、炭水化物と脂質がガソリン、ビタミン・ミネラルがオイルの役割だとか。
良質な油を飲むのはハイオクを入れるイメージで體がハイパワーで燃焼してくれる。液体油だけでなく、固形油も必要とのことで、昨日の森のバター：アボカドは最適だ。そして、マカダミアナッツも調べると・・・なんと、５大栄養素が含まれている。
ある女性に「私、偏食のせいか、体脂肪率が４０％もあるんです！」と言われ、「どうしたらいいんでしょうか？」と聞かれた。食生活をお聞きすると、小麦＆加工肉大好きなのと植物油脂が多い食品を摂っておられるのが、原因かなぁ～と感じた。
私も偏食（玄米・蕎麦・味噌・納豆・卵・カレー）ですけど、体脂肪１０％なんですよ～と健康診断の際、測ったタニタのデータをお見せした。私の場合、痩せすぎなので、もっといろんなものを食べないといけないとは感じているが、體の声を聞いて、體が欲するものを食べると、自然と同じものになる。最近のルーティーンは「おでん」、「サバ缶」or「イワシ缶」、肉は「焼き鳥」の缶詰。こんな生活で大丈夫なのだろうか？朝食はココア豆乳にあまに油のみ。
これ、私の感じることだが、厚生労働省が提唱する「１日３０品目」は嘘ではないか？野菜を１日３５０gを摂取も嘘なんではないか？と感じる今日この頃。
※献金している企業からの圧力で、言わされているだけなのではないか？（だって無理でしょ！？しかも、多く摂ろうとすることで、様々な複合的な添加物も農薬も摂ることになってしまって、逆に病気に…これはあくまでも私の私見です）
