1日4リットル

私は１日４ℓの水分補給を目標にしています。白湯（さゆ）や自分で沸かしたコーヒーや炭酸水も含めてですが。。。

ビールは水分ではないらしいですから除いています。

イライラしたら水を飲みましょう！