免疫力を高める食事 [健康]
ワクチン接種による免疫力低下の副作用が報告されており、人類史上初なので、それがいつまで続くのは誰にも分からない。接種後１年～１年半で回復する可能性があると指摘する人もいるが、現時点では不明。
私が以前、入手した「北海道有志医師の会」が公表したpdf書類によると・・・
免疫力低下に対する対策（＝自然免疫の強化）として以下の接種を推奨！
【ビタミンB群】【ビタミンC】【ビタミンD】【亜鉛】【発酵食品】・・・とある。
では、◆ビタミンB群が豊富な食べ物～ビタミンB群が豊富な食べ物を管理栄養士が紹介！おすすめのコンビニ食材やレシピも必見 - macaroni (macaro-ni.jp)
◆ビタミンCが豊富な食べ物～ビタミンCの多い食品・食べ物と含有量一覧 (vitamine.jp)
◆ビタミンDが豊富な食べ物～ビタミンDが摂取できる、6つの食材・食べ物 | ビタミンDの基礎知識 (d3plus.jp)
玄米・納豆・いわし・卵・味噌など、やはり、昔ながらの日本食を追求していけば良いと感じた。
当初世界的なパンデミックが始まった際に、日本ではその波が大きくなく、日本食のお陰ではないかと早くから指摘していた科学者もいた。第何波とかいう波が日本に押し寄せてきたのが・・・ワクチン接種後というのが昨日からの学びで分かることでもある。以下のWHO統計値を見ればよくわかる。
3/13のマスク解禁日から日本もやっと目覚める！と期待していたが、期待外れだった今日この頃。
ただ、報道で街中は９割の人がマスク継続だが、厚生労働省内ではほとんどの人がマスクしていなかったのが逆に笑えた。やはり、彼らは真実を知っている！
そうですね。
私たちは、もっと賢くならなければなりません。
栄養に関する知識を身につけ、運動を習慣化する。
腹式呼吸を意識する。 などなど。
自分の身体と対話しながら日々を送ることが大切です。
今日は、畑の草取りを頑張りました。
春の花が蕾を膨らませていました。
もう、絶えてしまったと思っていた千鳥草がこぼれ種から芽を出していました。
ミニアイリスは今が盛りです。
何かの幼虫を４匹見つけました。我が家の烏骨鶏にお土産にしました。
ニャンズにはカラスムギはないので、雑草のイネ科植物を根こそぎ持ち帰りました。
みな、喜んで食べてくれました。
桜の開花宣言も昨日ありましたね。
by kawaii155cm (2023-03-16 20:38)
栄養学は大事ですね～ビタミンBとかDとか言われても、何に入っているかわからない。けど、昔ながらの日本食をしていれば大丈夫とだけは納得しました。
鳥骨鶏といい猫ちゃんといい、天然のもの、自然のものを食べるというのも人間が学ぶべき点の一つのようですね。
春なのに、冬用衣類で寝て汗をかきました。衣替えが必要になってきました。でもバイクはまだまだ冬用は手放せませんが。良い季節になりましたね～
by はるかぜ (2023-03-17 10:41)