健康オタクの独自の健康の秘訣

先日受けた健康診断の結果が送られてきた。【貧血】【肝機能】【コレステロール】【血糖値】【尿】全てに於いて異常なし。不随して受けた体組成計では、肥満度-9.6％と痩せすぎ判定（笑）。もう１０㎏ぐらい太ってもいいみたいだ。体脂肪率１１.０％、基礎代謝量1273㎉と燃えやすいMAXと判定された。脚点も良好。最近、良く歩くからかな？

最近、読んだ週刊誌記事で、医師が実践する独自の健康法というのがあり、数名の医師がその人の判断で毎日行っている事で３者３様の内容だったが、お酒好きな私が興味深かったのが「毎日３６５日飲酒」というものだった。普通、週に１日か２日のお酒を飲まない「休肝日」を設けましょうと言われ、私も信じて週に最低１～２日飲まない実践をしている。

また別の医師は、「お酒はビール含め常温で飲む」というのも興味深い。確かに全てに於いて体を冷やすのが体に悪いと聞く。私も焼酎を炭酸水で割る際も氷を使わずに、常温の炭酸水なので、ほぼ常温の酎ハイだ。これがいいのかもしれない。実は炭酸水が私の健康の秘訣とも感じている。あの徳川家康も体を温める「忍冬（にんどう）酒」というのを毎日飲んでいたらしい。当時、平均寿命４０歳の時代にほぼ倍の73歳まで生きている要因の一つかもしれない。

私のこだわりは、何と言っても「玄米食」と１日２食（朝食を食べない：自動的に１６時間ファスティングになる）。白米は食べない。玄米以外の日は、蕎麦を食べる。体を温める食材を３６５日摂取することで、体温が３６．５度と安定している。※白米・パン好きの職場の人は、花粉症・低体温・アレルギー体質と言っていた。

あとは、牛乳は飲まずに、豆乳を毎日飲んでいる。肉が食べたい時は①鳥②豚③牛の順で極力③は食べない。

百人居れば百通りの健康法があってもいい。その人に合った長続きできるものがあれば・・・

先日の「はせくらみゆき」さんの宇宙が教えてくれる真実では無いが・・・「全てを疑え！」その上で、独自に調べて、独自の実践、そして継続。

とにかく、病院に掛からずに（奴らのベルトコンベヤーに乗らずに）、お互いに健康で長生きしましょう！

毎日ご機嫌でいる秘訣

毎日をご機嫌で過ごす秘訣って何だろう？って考えた。

①好きなyoutubeを観る

②好きなblogを観る

③好きな人とLINEする

④好きな音楽を聴く

⑤好きなドラマを観る

⑥好きな書籍を読む

⑦好きな人と会話する

⑧好きな自分を見つける

⑨好きなバイクに乗る

⑩好きな記事を書く

・・・とにかく、好きな事をすることだ！

ネガティブなTVやネガティブな新聞、ネガティブな人や情報を避けること。それだけで人生は１８０°変わる！「パラレル・ワールド」をご機嫌な自分に変える！略して「パラ変」！