生活習慣を変える

五大成人病と言われる癌・心筋梗塞・脳卒中・高血圧・糖尿病は生活習慣病でもある。

生活習慣とは毎日何かをすること(しないこと)である。例えば・・・

• タバコを吸う
• お酒を飲む
• 甘いものを食べる・飲む
• 塩分の高いものを食べる
• 運動をしない
• 寝る前に食べる
• ストレスを貯める

良い生活習慣もあるが、悪い生活習慣が病気へと進む道であることは、私が痛風を発症したことでハッキリした。

今、生活習慣を変える実践中である。

何か劇的なことが無いと人は自ら変わることは難しい。

例えば・・・

• 病気
• 事故
• 災害
• 何かのショック

お酒を止められない人が居たとする。

何かの病気になり、｢このままではあなた死にますよ！｣とドクターストップを言われたとか。

事故に遭い、治療のためドクターストップを言われたとか。

震災の映像を見て、こんな生活ではいけないと奮起してとか。

近親者の死や何かの事件に巻き込まれ、ショックのあまり生活スタイルが変わったとか。

何か起こった後では後の祭り、アフターフェスティバルである。

後悔先に立たずとも言うが、中々起こらないと変わらないものである。

私も痛風を発症して初めて変わろうと実践を始めた。変わらなければまたあの激痛を発症してしまうのである。

過去と他人は変えられないと言うが｢自分｣は変えられるのである。

お酒を飲まなくなって約１ヶ月。いつまで続けることが出来るのだろうか？